ব্রণর মূলত কোনও কেটে যাওয়া বয়স নেই। আপনি যখন সবেমাত্র আপনার কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে পা রেখেছেন তখন তারা প্রাথমিকভাবে প্রদর্শিত হবে এবং তারা কেবল 20 এ ছাড়বে না They তারা এখন প্রতিবার ফেটে চলেছে। অবশ্যই আপনার কিশোর -কিশোরীদের থেকে বেড়ে ওঠার সাথে সাথে ফ্রিকোয়েন্সি মারা যায়, তবে ব্রণকে কেউ কখনও বিদায় জানায় না। তবে কয়েকটি পরামর্শ রয়েছে যা আপনাকে ব্রণ এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
ব্রণ প্রবণ ত্বকের জন্য এড়াতে খাবারগুলি
আপনার যদি ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে তবে এগুলি হ’ল নির্বাচিত খাবার যা আপনার হাতের উপরে রাখা উচিত নয়।
ব্রণ কারণ যে খাবার
ব্রণ ব্রেকআউট সম্পর্কে আমাদের সংক্ষিপ্ত নিবন্ধের পরে, ব্রণর প্রবণ ত্বকের জন্য কী খাবার এড়াতে হবে সে সম্পর্কে আমাদের একটি বিস্তৃত সংক্ষিপ্ত নিবন্ধ রয়েছে।
1. চকোলেট
কেন চকোলেট এড়িয়ে চলুন: এই পরিহারের কারণ হ’ল ফ্যাটি অ্যাসিড এবং চিনির সমৃদ্ধ খাদ্য আমাদের দেহে সিবাম উত্পাদন করে এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াগুলি প্রচার করে।
এখন কে চকোলেট পছন্দ করে না? আরও অনেক কিছু যদি আপনি 15 বছরের অত্যাশ্চর্য কিশোর হন, যুবকরা এখন এবং পরে আপনাকে টেডি বিয়ার এবং চকোলেট উপহার দেওয়ার সাথে সাথে, আপনি কীভাবে এগুলি এড়াতে পারবেন? তবে তারপরে আমার বন্ধু, আপনি যদি সেই মনোযোগ ing ালতে চান তবে আপনাকে চকোলেটগুলিকে না বলতে হবে, সেগুলি অন্য বন্ধুদের কাছে যেতে পারে।
সূত্র: Plebuzz.com2। মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন
মশালার সামগ্রীতে সমৃদ্ধ খাবার, বিশেষত লাল মরিচ বা লাল মরিচ পাউডার ব্রেক আউট হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। ব্রেকআউটগুলি আপনার জিন, হরমোনের ওঠানামা এবং ব্রণর পারিবারিক ইতিহাসের মতো প্রচুর উপাদানগুলির উপরও নির্ভর করে। তবুও, মশলাদার খাবারের তত্ত্বগুলি যেমন ব্রণ সৃষ্টি করে, ততটা সম্ভব এড়াতে এটি আরও উপযুক্ত।
সূত্র: আর্টিসফহেলথ কেয়ার.কম 3। পনিরকে না বলুন
কেন পনির এড়ানো: গবেষকরা দুগ্ধ পনির এবং ব্রণ বিস্ফোরণের মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছেন। 2007 সালে, আমেরিকান গবেষকদের একটি সংস্থা একটি গবেষণা চালিয়েছিল যা অসংখ্য কিশোর সহ 43 যুবককে জড়িত করেছিল। দেখা গেছে যে তাদের নিয়মিত ডায়েটে যাদের পনির ছিল তারা দুগ্ধজাত পণ্য গ্রহণ করেনি তাদের চেয়ে অনেক বেশি ঝামেলার ব্রেকআউটের মুখোমুখি হয়েছিল।
[এছাড়াও পড়ুন: শুকনো ত্বকের ব্রণর জন্য চিকিত্সা]
সূত্র: ওপেনওয়ালস ডটকম 4। বাদাম
বাদাম কেন এড়াতে: সত্যবাদী হওয়ার জন্য বাদাম এবং পিম্পলগুলির মধ্যে সরাসরি লিঙ্কটি প্রতিষ্ঠিত হয়নি, এটি সাধারণত বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে একটি উচ্চ-গ্লাইসেমিক ডায়েট অসংখ্য অনুষ্ঠানে ব্রেকআউটকে ট্রিগার করেছে।
[এসসি: মিডিয়াড]
সূত্র: মার্কেটওয়াচ.কম 5। বাদামের মাখন
কেন চিনাবাদাম মাখন এড়িয়ে চলুন: চিনাবাদাম মাখন উপ-মহাদেশের এই অংশে স্যান্ডউইচে জ্যাম এবং মাখনের বিকল্প হিসাবে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, তবে আমরা কি জানি যে বর্ধিত সময়ের জন্য ব্যবহার করা হলে এই পণ্যটির তীব্র পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। ব্রণ তাদের মধ্যে একটি মাত্র। এটি একই কারণে আমরা আপাতত বাদাম এড়ানো পরামর্শ দেব।
হুম… এখানে কৌশলটি হ’ল, আমরা সকলেই চা বা গ্রিন টিতে স্থানান্তর করতে পারি। এটি অনেক উপকারী হবে।
সূত্র: সংবেদনশীলহেলথ ডটকম 7। রুটি
আমি জানি, এই এক কঠিন হতে চলেছে। এটি কার্যত যথেষ্ট জনসংখ্যার জন্য প্রধান খাদ্য।
কেন রুটি এড়ানো: সিরিয়াল হিসাবে গম প্রদাহ সৃষ্টি করে। সুতরাং যুক্তিটি বলে, আপনার দেহে প্রদাহ হ্রাস করতে আপনাকে গম বা রুটি গ্রহণের বিষয়টি কেটে ফেলতে হবে।
প্রকৃতপক্ষে, আপনি বেকারি থেকে যে রুটি কিনেছেন তা গম, চিনি, ডায়েরি এবং সয়া ছাড়াও। সুতরাং, আপনি যখন ভাল বাদামী রুটির একটি টুকরো গ্রহণ করেন, আপনি ব্রণর তিনটি ট্রিগার অনিচ্ছাকৃতভাবে গ্রাস করেন।
সূত্র: Muscleandfitness.com8। ভাজা খাবার
স্পষ্টতই এটি পরিণত হয়েছে, জীবন তেমন ন্যায্য নয়। চকোলেটগুলিতে কোনও না হওয়ার পরে, আমাদের ম্যাকডোনাল্ডের একটি কম ট্রিপ নিতে হবে।
কেন ভাজা খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন: বার্গার, পিজ্জা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং অন্যান্য সমস্ত তেল ভিজানো খাবারের আপনার ত্বকে বিরূপ প্রতিক্রিয়া রয়েছে। তারা কেবল ব্রেকআউটগুলির কারণ নয়, তারা আপনার ত্বককে তৈলাক্ত এবং নিস্তেজ করে তুলবে।
উত্স: ফুডবিস্ট.কম প্রশ্নটি হ’ল, যদি কাউকে একসাথে সমস্ত পছন্দসই খাবারগুলি ত্যাগ করতে হয় তবে একজন কী বেঁচে থাকে? ঠিক আছে, ডায়েটিশিয়ানরা বলে যে আপনার যদি সত্যিকারের খারাপ ব্রেকআউট সমস্যা থাকে তবে উপরের সমস্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব তাজা শাকসবজি এবং ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন
প্রচুর জল এবং তরল পান করুন
বায়ুযুক্ত সফট ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন। এই জাতীয় পানীয়গুলিতে উচ্চ স্তরের চিনি ব্রণকে ত্বরান্বিত করবে
তাজা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া
নিয়মিত কাজ
ব্রণ এমন একটি জিনিস যা প্রত্যেকে অনেক কম বা কম ভোগ করে, কোনও সময়ে সময়ে। কিছু শৃঙ্খলা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে আমরা অবশ্যই এর উপস্থিতি হ্রাস করতে পারি।
আশা করি ব্রণর প্রবণ ত্বকের জন্য কী খাবার এড়াতে হবে এবং কেন সহায়ক তা আপনার সম্পর্কে এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি জানতে হবে।